V dňoch 9. - 14. 8. 2016 sa 13 dievčat a 18 chlapcov z KPŠ Nereus Žilina zúčastnilo letného kondičného sústredenia v Závažnej Porube pri Liptovskom Mikuláši.
Sústredenie organizačne pripravil, zabezpečil a viedol Mgr. František Bača. Úspešný priebeh by nebol možný bez ďalších skúsených trénerov – Mgr. Márie Jakubíkovej, Veroniky Pollákovej a Alfréda Pavlíka.
Po rokoch sme sa opäť vrátili do prostredia Nízkych Tatier, čo naznačovalo, že cyklistika v tomto kraji nebude rovinatá. I sami sme boli zvedaví, ako to všetci zvládneme. Deň pred sústredením sme mali stretnutie a ráno v utorok sme už nakladali bicykle a batožinu do pripraveného auta pána Čemeša, ktorý nám pomáhal už nie prvý raz. Vlak, ako je zvykom, meškal (spočiatku len 20, potom 30 minút), bol plný, našťastie sme mali miestenky.
V Liptovskom Mikuláši sme si zobrali bicykle a absolvovali prvú cestu hore na chatu Opalisko. Privítalo nás krásne teplé počasie, milý vedúci zariadenia a les plný húb. Po obede a krátkom vybalení na izbách začal plánovaný program: Horská etapa do Liptovského Jána k Stanišovskej jaskyni. Keďže podľa predpovede počasia nás v stredu nečakalo nič dobré objednali sme si vstup do jaskyne na štvrtok doobeda. Keď sme v stredu ráno zistili, že ešte neprší, hoci v Žiline vraj už lialo, rýchlo sme sa naraňajkovali, sadli na bicykle a cez Iľanovský kopec sme došli do Liptovského Mikuláša. Pozreli sme si centrum, kúpili zmrzlinu (nerozumiem, prečo skoro všetkým chlapcom aj niekoľkokrát spadla na zem – asi to zo zeme lepšie chutilo) a v silnom západnom vetre ohlasujúcom dážď sme v rýchlom tempe šibali do chaty. Dažďu sme sa síce celkom nevyhli, ale nezmokli sme. Poobede buď pršalo alebo lialo. Spoločný program v chate, sledovanie OH v telke a iné indoorové aktivity nám pomohli prežiť tento deň. Vo štvrtok našťastie sa počasie umúdrilo a tak výlet do Stanišovskej jaskyne nebol ohrozený. Poobede bol suchý tréning v skupinách a po ňom voľné aktivity – futbal, prehadzovaná, volejbal. V piatok a v sobotu bola zmena v tom, že na bicykle sme šli až poobede, keďže doobeda bolo chladno. V piatok sme jazdili najťažšiu túru – „Cez štyri kopce a 4 doliny“ (vraj ich bolo viac) z Opaliska cez Iľanovo – Ploštín – Demänovú – Lazisko do najväčšieho dreveného kostola v strednej Európe v Svätom Kríži. Naspäť cez LM a Závažnú Porubu. V sobotu sme mali naplánovanú jazdu do Liptovského Hrádku, Kráľovej Lehoty a späť. Je jasné, že všetok voľný čas sme využívali aj na iné športy – z prehadzovanej sa postupne stával volejbal, futbal sa hral každý podvečer až do tmy.
Sústredenie bolo zamerané na všestranný rozvoj pohybových schopností a celkové zvýšenie pohybovej úrovne. Významnú úlohu mala plniť aj výchovná zložka – spolupráca, vzájomná pomoc a ohľaduplnosť. Pri bicyklovaní a nielen pri ňom si každý musel nájsť to svoje miesto, musel sa naučiť podriadiť sa príkazom trénerov i samotnému kolektívu. Väčšina sa naučila bicykel celkom dobre ovládať, radiť rýchlosti, brzdiť, nahadzovať spadnuté reťaze (niektorí menej, takže najšpinavšie ruky mal vždy Fredo). Našťastie bolo pomerne málo pádov, odretých kolien, len 1 defekt, nejaké drobné opravy bŕzd, sedadiel, pedálov. Pri napĺňaní stanovených cieľov sme sa sústredili na pestrosť a neformálnosť programu tréningových jednotiek zameraných na najrôznejšie pohybové aktivity väčšinou vykonávané hravou formou: cyklistické výjazdy do bližšieho i vzdialenejšieho okolia spojené s poznávaním danej lokality neboli síce tie najobľúbenejšie a niektorí tam chvíľami pri tlačení bicykla do kopcov vyzerali unavenejšie, pri vychádzkach, futbale, prehadzovanej si však hneď po dlhej cyklotúre na únavu ani nespomenuli. Ďalej to boli rôzne hry, posilňovanie, strečing. Čo sme neabsolvovali – plávanie. Toho však bude v nasledujúcich dňoch dosť.
Ubytovanie s plnou penziou bolo v Chate Opalisko na veľmi slušnej úrovni. V každej izbe bolo sociálne zariadenie so sprchovacím kútom a televízorom. Stravovali sme sa v príjemnej jedálni s obsluhou. V areáli chaty bolo dostatok priestoru, ihrisko, altánky, ohnisko, preliezky a húpačky, les s hubami. Neďaleko bolo multifunkčné ihrisko s umelou trávou. Dôležitú úlohu zohral aj ochotný personál, ktorý nám vychádzal v ústrety.
ZÁVER: Letné kondičné sústredenie na Opalisku sa jednoznačne vydarilo. Výborné prostredie, pekná príroda i počasie, ktoré síce nebolo ideálne, vytvorili základ úspechu. Najdôležitejšie však bolo, že sa zaobišlo bez zranení či chorôb. Väčšinu času sme všetci trávili v pohybe na čerstvom vzduchu. Deti zvládli techniku bicyklovania v skupine, museli sa prispôsobiť tréningovým nárokom, ktoré neboli najľahšie. Horský terén preveril ich fyzické a morálne sily. Častokrát si museli pomôcť jeden druhému. Na bicykloch sme najazdili cca 140 km. Venovali sme sa kondičným a koordinačným cvičeniam, súčasťou budíčka boli ranné rozcvičky. Príjemné boli aj spoločné hry v prírode a v interiéri chaty, kde deti museli prejaviť svoju kreativitu. Chcem sa poďakovať rodičom, ktorí pomohli a prispeli k zdarnému priebehu p. V. Timkovi, R. Lukáčovi, R. Čemešovi.
V záverečnej správe chcem vyzdvihnúť aj prácu trénerov, ktorí spolu s deťmi absolvovali sústredenie v rámci svojich dovoleniek. Ich ochota a kvalitná práca s deťmi počas všetkých dní jednoznačne prispela k tomu, že sústredenie po športovej i spoločenskej stránke splnilo naše očakávania a verím, že hádam všetci si z neho odniesli len tie najlepšie spomienky.
Viac foto nájdete na našom FB.
V Žiline, 16. 8. 2016
Mgr. František Bača
Vedúci sústredenia